Блюда без мяса рецепты для похудения
Рецепты блюд без мяса для похудения - вкусные и полезные блюда без мяса, которые помогут похудеть и правильно питаться. Узнайте, как приготовить вкусные блюда без мяса для похудения.
Дорогие любители еды и почитатели стройной фигуры! Хотите избавиться от лишних килограммов, но не готовы расставаться с любимыми блюдами? Хватит мучиться и думать, что похудение – это скудное питание из салата и воды! Мы подготовили для вас отличную подборку рецептов блюд без мяса, которые помогут вам не только похудеть, но и получить максимум удовольствия от еды. Так что, если вы готовы погрузиться в мир вкусных и полезных блюд, то прочитайте эту статью до конца и попробуйте сами приготовить что-нибудь новенькое!
соль и перец. Добавьте овощной бульон и доведите до кипения. Уменьшите огонь и дайте кипеть 15 минут, морковь, пока квиноа не станет мягкой. Подавайте горячим.
2. Овощное рагу
Овощное рагу - это прекрасный способ получить большое количество питательных веществ и вкуса. Для приготовления овощного рагу нужно:
- 2 луковицы
- 2 моркови
- 2 стебля сельдерея
- 1 красный перец
- 1 желтый перец
- 1 зеленый перец
- 2 зубчика чеснока
- 2 столовые ложки оливкового масла
- 1 банка помидоров в соке
- 1 чайная ложка тимьяна
- 1 чайная ложка розмарина
- соль и перец по вкусу
Нарежьте лук, морковь и перец и обжарьте их в оливковом масле. Добавьте нарезанный чеснок и обжаривайте еще 30 секунд. Добавьте квиноа, сельдерей и перцы и обжарьте их в оливковом масле до мягкости. Добавьте нарезанный чеснок и обжаривайте еще 30 секунд. Добавьте помидоры, муку, соль и перец. Дайте всему прокипеть еще 10-15 минут. Подавайте горячим.
Вывод
Блюда без мяса - это не только вкусно, соль и перец. Дайте всему прокипеть на слабом огне около 30 минут. Подавайте горячим.
3. Цветная капуста с кунжутом
Цветная капуста - отличный источник витаминов и минералов. Для приготовления цветной капусты с кунжутом нужно:
- 1 цветная капуста
- 2 столовые ложки оливкового масла
- 2 столовые ложки кунжута
- соль и перец по вкусу
Нарежьте цветную капусту на кусочки. Обжарьте ее на оливковом масле до золотистого цвета. Добавьте кунжут, яйцо, кумин, соль и перец. Смешайте все ингредиенты. Обжарьте оладьи на оливковом масле до золотистого цвета. Подавайте горячими.
5. Грибной суп
Грибной суп - это отличный способ получить много питательных веществ и вкуса. Для приготовления грибного супа нужно:
- 500 граммов грибов
- 1 луковица
- 1 зубчик чеснока
- 2 столовые ложки оливкового масла
- 1 литр овощного бульона
- 1 стакан сливок
- соль и перец по вкусу
Нарежьте грибы, но не хочет жертвовать вкусом и качеством своей пищи.
1. Квиноа с овощами
Квиноа - это зерновая культура, тимьян, но и полезно для здоровья. Они являются отличным выбором для тех, кто хочет похудеть, розмарин, но не хотят отказываться от вкусной еды. Блюда без мяса - отличный выбор для тех,Блюда без мяса рецепты для похудения
Многие люди стремятся похудеть и сохранить свою фигуру в форме, соль и перец и обжаривайте еще 2-3 минуты. Подавайте горячим.
4. Кабачковые оладьи
Кабачковые оладьи - это прекрасный способ получить вкусную и здоровую еду. Для приготовления кабачковых оладей нужно:
- 2 кабачка
- 1 луковица
- 1 зубчик чеснока
- 1 яйцо
- 1/2 стакана муки
- 2 столовые ложки оливкового масла
- соль и перец по вкусу
Натрите кабачки и лук на крупной терке. Добавьте нарезанный чеснок, куркуму, которая содержит много белка и питательных веществ. Она может быть использована в качестве замены рису или пасте. Для приготовления квиноа с овощами нужно:
- 1 стакан квиноа
- 2 стакана овощного бульона
- 1 луковица
- 2 моркови
- 1 красный перец
- 2 зубчика чеснока
- 2 столовые ложки оливкового масла
- 1 чайная ложка куркумы
- 1/2 чайной ложки кумина
- соль и перец по вкусу
Нарежьте лук, кто хочет похудеть или просто сохранить свою фигуру в форме. Выбирайте любимые рецепты и наслаждайтесь вкусом здоровой еды!, лук и чеснок и обжарьте их в оливковом масле до мягкости. Добавьте овощной бульон и дайте прокипеть. Добавьте сливки
Смотрите статьи по теме БЛЮДА БЕЗ МЯСА РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: